アロマには集中力を高めたり、気分をリフレッシュさせる効果があります。
仕事中にも活用できたら嬉しいですよね。
しかし、オフィスは複数の人が集まる場所です。
自分にとって好きな香りも、周囲からは迷惑がられることも、、、
オフィスでも上手にアロマを楽しんでいきたいですね！
オフィスでアロマを楽しむ方法
オフィスでは周りの方に気を配り、自分のスペース以外に香りを広げないことが必須です。
周囲に迷惑にならないよう楽しみましょう！
アロマストーンを使う方法
アロマストーンとは、素焼きや石膏のアロマ専用の石です。
アロマストーンにエッセンシャルオイルを1-3滴垂らし、卓上に置くだけ。
自分だけのスペースで香りを楽しめます！
ティッシュやコットンを使う方法
エッセンシャルオイルを1滴垂らしたティッシュやコットンの香りを嗅いで深呼吸！
眠気に耐えられない時やイライラした時にすぐにできますよ。
USB型アロマディフューザーを使う方法
卓上でパソコンを使った仕事の場合は、USBポートに差し込むだけで使える便利なアロマディフューザーもあります。
「無印良品」のポータブルアロマディフューザーなど流行りましたね。
一般的なディフューザーに比べ香りの拡散が少ないですが、隣との席が近い場合は注意が必要です！
オフィスで楽しむおすすめのアロマ
仕事中、オフィスで感じやすい「ストレス」や「緊張」「疲労」「眠気」を和らげ、やる気がでてリフレッシュ効果のあるアロマを紹介します。
自分の目的にあった好きな香りをチョイスしてくださいね！
ローズマリー
イライラして仕事に集中できないとき、頭をすっきりさせてくれます。ローズマリーには、脳の血流量を増やし、記憶力や集中力を高める作用もあるため、ストレスを和らげるだけではなくやる気や自信も引き出してくれます！
ラベンダー
心を鎮めて緊張を和らげる効果があることは有名ですね。ストレスや緊張状態を和らげ、リラックスさせてくれます。気持ちを落ち着けて仕事にも集中できますね。
レモン
レモンには不安や疲労を緩和させリフレッシュ効果があります。明るい気持ちで仕事に取り組むことができます。オフィスについたらレモンの香りを嗅ぎ、やる気をアップさせるのもおすすめ！
ユーカリ
シャープな清涼感ある香りで、頭が冴えます。眠気や集中力を高めたいときに最適なユーカリ◎
抗菌、抗ウイルス、免疫力を高める効果もあるため、風邪の予防にも役立ちます。
ヒノキ
ヒノキの香りはリラックス効果が高く、森林浴と同じような効果があると言われています。
気持ちが落ち着かないときや、不安で集中できないとき、息抜きをしたいときにおすすめです。
ペパーミント
ガムや歯磨き粉でも使われているペパーミントは、馴染みのある香りです。
脳を活性化させ気分をリフレッシュさせてくれます。疲れているとき、無気力なときにも活力を与えてくれ、眠気覚ましにも効果的◎
ベルガモット
イライラや気持ちが落ち込んだ時に、リラックス効果があります。鬱症状にも効果的なベルガモット！オレンジの仲間で柑橘系の香りの中に、フローラルの香りも感じられ、上品な香りを楽しめますよ。
オフィスで簡単リフレッシュ【アロマハンドマッサージ】
芳香浴だけでは物足りないときは、アロマオイルを使ったハンドマッサージも効果的です。
手にもツボはたくさんあり、手をもむだけで脳が刺激され、リラックスリフレッシュにつながります。
お気に入りの精油で作ったアロマオイルがあれば、オフィスでのスキマ時間に楽しめますね。
ハンドマッサージオイルの作り方
＊精油
＊キャリアオイルキャリアオイル5ml(小さじ1)に精油1滴をたらす。
手をこすり合わせ温めながら、手をもんだりツボを刺激するようにマッサージするだけ◎
ベタつきが気になる場合は、ホットタオルで拭き取るといいですよ。
オフィスでアロマ導入も増えている！「空間アロマ」の効果
オフィスで、自分だけが楽しむアロマを紹介してきましたが、実はオフィス全体でアロマ導入をすることも増えてきています。
「空間アロマ」というワードをご存知でしょうか。
空間アロマデザイナーという職業があるほど、近年注目されているのが空間アロマです。
来客が多いオフィスのエントランスなどで、嗅覚での印象付けが可能で、オフィスのイメージアップ効果も期待できます。
アロマの効果は良い香りだけでなく、社員や来客者の気持ちをリラックスさせたり集中力をアップなど、心身を整えることができます。
ホテルや空港ラウンジ、デパートなどで良い香りに満たされた経験はありませんか。
このような場所ではアロマを使った演出で私たちを楽しませてくれています。
実は、良い香りで”おもてなし”をしてるだけではありません。
アロマのリラックス効果とプルースト効果を利用しているのです！
プルースト効果とは、香りで過去の記憶を思い出させること。
後日、同じ香りを嗅いだ時、その場所での思い出が蘇えり、”また行きたいな”と思わせることができます。
オフィスでのプルースト効果として、内装や会社のイメージなどに合わせてアロマを香らせることで、イメージアップに繋がるだけでなく、来客者の記憶に残ることになります。
商談の契約に後押ししてくれるかもしれないですね！
また喫煙スペースやトイレなどに消臭効果のあるアロマを香らせたり、会議室で集中力を高めるアロマを香らせるのも効果的です。
実際に、会議室やコールセンターでリフレッシュ効果のあるアロマを香らせた会社では、オフィスでのストレス軽減での離職率が減ったり、生産性の向上にもつながったという報告もあるそうですよ。
“働き方革命”と言われることも多くなった昨今、オフィスにアロマを香らせるというのも選択のひとつかもしれません。
オフィスでアロマ導入の注意点
オフィスでアロマ導入をするにあたって重要なのは誰もが好む香りであること！
普段から馴染みのある柑橘系の香り(オレンジスイート、レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなど)は取り入れやすいかもしれません。
また香りの専門家に相談するのも良いかもしれませんね。
まとめ
アロマで仕事中に気分転換できれば、楽しく働くことができますね。周囲の人の迷惑にならないように、気をつけながらアロマを楽しみましょう！
